唐風采織發(fā)：根據臨床研究表明，不少發(fā)友脫發(fā)最初都是由于飲食作息習慣無規(guī)律、不健康引起的，而且有30%的脫發(fā)發(fā)友體內缺鐵，所以從飲食習慣方面入手治療脫發(fā)非常有效果。那么治療脫發(fā)要注意哪些飲食習慣？接下為發(fā)友們分析介紹一下。
哪些習慣會導致脫發(fā)
精神壓力大、經常熬夜、偏食油膩、過甜、過辣的食物等，都容易刺激頭皮，引起內分泌紊亂，甲狀腺功能減退，影響血液健康，加之頭部皮細血客持續(xù)處于收縮狀態(tài)時，就會影響毛囊從血液中吸取營養(yǎng)，影響頭發(fā)健康生工，導致脫發(fā)。而內分泌紊亂還會導致體內激素水平失衡，當體內雄性激素水平偏高時，就會產生雙氫睪酮（DHT），當頭皮中含有大量DHT時，便會使頭發(fā)毛囊萎縮、縮短頭發(fā)的生長周期，導致頭發(fā)細軟、稀疏、脫落等。
哪些飲食習慣能對治療脫發(fā)有幫助
頭發(fā)是由毛囊中生長出來的，而蛋白質是毛囊生長必不可少的物質，鐵是維持血液健康的不可或缺的物質。建議在日常生活中多食用些富蛋白質、鐵、維生素多的食物，如豆類、蛋類、牛肉、其實瘦肉、萵苣、胡蘿卜、杏仁、核桃、獼猴桃等。除此之外，還要保持良好的作息習慣，切勿經常熬夜，讓體身可以進行正常的新陳代謝功能，來維持血液的健康，以及內分泌的平衡。
通過以上介紹，發(fā)友們知道怎樣哪些習慣對于頭發(fā)健康有影響，哪些習慣又對治療脫發(fā)有幫助了嗎？除了養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣，在日常生活中還要正確護理頭發(fā)，選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，每周洗頭1~2次。
