唐風(fēng)采織發(fā)補發(fā)：為什么在生活條件越來越好的今天，脫發(fā)人群卻越來越多?仔細(xì)觀察現(xiàn)在有脫發(fā)困擾的男性的工作和生活，不難得出這樣的結(jié)論：脫發(fā)是男性無法有效化解工作、生活壓力使然。正如專家分析的那樣：競爭激烈的生存環(huán)境、頻率過快的生活節(jié)奏、工作和學(xué)習(xí)上的巨大壓力，導(dǎo)致男性脫發(fā)年輕化的主要因素。男性型脫發(fā)怎么辦？
脫發(fā)是大多男性會面臨到的苦惱，脫發(fā)最常見的種類就是男性型脫發(fā)了，往往大多數(shù)男人都患有這種脫發(fā)，而且是70%以上的男性都屬于這種脫發(fā)。
男性型脫發(fā)的開始發(fā)病年齡在20-30歲之間。男性型脫發(fā)的癥狀，脫發(fā)首先是從前額兩側(cè)鬢角部位開始，鬢角變深，在這同時或稍后，前額發(fā)際線緩慢后退，形成高額，進行性加重，頭頂也被侵犯，頭發(fā)脫落，越來越稀。也有部分患者開始是先從頭頂部脫發(fā)。男性型脫發(fā)有數(shù)種圖形，但最常見者是頭頂部脫發(fā)的額頂部退后型。
那么。得了男性型脫發(fā)怎么辦呢?我們應(yīng)該在哪些方面注意呢?
1.合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
2.適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
3.避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
4.放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。
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